Ngày nay, giảm cân là nhu cầu cấp thiết đối với chị em phụ nữ, đặc biệt là các chị em sau khi sinh bận rộn đủ thứ công việc dẫn đến không còn thời gian chăm sóc cho bản thân được nữa. Bài viết dưới đây sinh giới thiệu đến các bạn 3 loại sinh tố thơm ngon, đặc biệt chúng có thể giúp giảm cân hiệu quả và an toàn.
1. Sinh tố táo, đu đủ
Nguyên liệu:
- 2 muỗng cà phê mật ong
- 2 chén táo
- 3 chén đu đủ chín
- 4 chén nước
- Đá
Cách làm:
-Táo, đu đủ gọt vỏ, thái miếng.
- Cho vào máy xay nhuyễn đu đủ, táo với 1 chén nước cho đến khi nhuyễn từ 1-2 phút.
-Thêm mật ong, nước rồi xay tiếp trong 1 phút.
- Hỗn hợp nước đu đủ táo vào ngăn mát tủ lạnh hoặc cho đá vào và thưởng thức.
2. Sinh tố cần tây
Nguyên liệu:
- 1 cây cần tây
- 1 quả dưa leo
- 1 quả táo xanh
- Sữa tươi, sữa đặc
Cách làm:
- Cần tây, dưa leo, táo xanh rửa sạch, để lên rổ cho ráo nước.
- Dưa leo bổ đôi, bỏ hạt, cắt thành từng lát vừa ăn.
- Táo xanh cắt thành từng lát vừa ăn, bỏ lõi.
- Cần tây cắt nhỏ.
-Cho tất cả cần tây, táo xanh, dưa leo vào máy sinh tố, thêm sữa xay thật mịn.
- Cho một ít sữa đặc và đá lạnh vào, xay thật mịn một lần nữa.
- Đổ ra ly, dùng lạnh.
3. Sinh tố cải xoăn
Nguyên liệu:
- ½ quả dứa
- 1 bó rau cải xoăn
- Một ít muối, đường
Cách làm:
- Rau cải xoăn rửa sạch, cắt thành từng khúc ngắn.
- Dứa cắt bỏ mắt, cắt thành từng lát mỏng.
- Cho rau, dứa vào máy sinh tố, thêm đường, một ít muối và nước lọc.
- Sau đó xay thật mịn hỗn hợp rau.
- Dùng dụng cụ lọc, lọc lấy phần nước, bỏ bã.
- Cho phần nước rau đã xay vào bình thủy tinh sạch, dùng với đá lạnh
Hãy bổ sung 3 loại sinh tố này vào thực đơn giảm cân của mình nhé các bạn.
02 tháng 2, 2014
